Πηγές-Μέσα
Για να σχεδιάσετε τα γεύματα σας θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας όσα αναφέρονται στο σχολικό εγχειρίδιο Οικιακής Οικονομίας Ά Γυμνασίου στο κεφάλαιο της Διατροφής Σελίδες 31- 62.
Καθώς επίσης να επισκεφθείτε και να λάβετε υπόψη σας τα άρθρα των παρακάτω ιστοσελιδών:
http://www.diatrofikoiodigoi.gr/?page=diatrofikoi-odigoi-paidia Διατροφικός Οδηγός για εφήβους
https://www.itrofi.gr/diatrofi/mesogeiaki/article/605/mesogeiaki-diatrofi-poia-einai-ta-paradosiaka-tis-trofima-kai-ta για τη μεσογειακή Διατροφή
https://www.eviol.gr/article/evdomadiaio-ygieino-programma-diatrofis Υποδειγματικό πρόγραμμα διατροφής βασισμένο στη Μεσογειακή Διατροφή
https://logodiatrofis.gr/epoxikotita-trofimwn-aparaititi-sunthiki-orac/ για την εποχικότητα των τροφίμων
https://www.vita4you.gr/blog-vita4you/el/item/190-mesogeiakh-diatrofh-o-pio-ygieinos-tropos-zwhs-gia-to-swma-kai-to-pneyma.html για την επιλογή τροφίμων από την Πυραμίδα Μεσογειακής Διατροφής
https://www.vita.gr/2018/09/28/diatrofi/eating-healthing/mesogeiaki-diatrofi-ta-pente-ofeli-tis-gia-tin-ygeia-sas για τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής
Θα ήταν πολύ χρήσιμο να συνομιλήσετε με ειδικούς διατροφής (Διατροφολόγους – Διαιτολόγους), με ανθρώπους που ασχολούνται με την ανθρώπινη υγεία (ιατρούς, νοσηλευτές) καθώς και συμβούλους σωματικής δραστηριότητας ( γυμναστές) με σκοπό να κατανοήσετε πληρέστερα τη σημασία της Υγιεινής Διατροφής και τα οφέλη της σωματικής άσκησης.
