Δραστηριότητα
Δραστηριότητα 1
Κοιτάξτε προσεχτικά την παρακάτω εικόνα...Τί παρατηρείτε;;;
→Παρακολουθείστε τα παρακάτω βίντεο
https://www.youtube.com/watch?v=PEtGUESDTAo
https://www.youtube.com/watch?v=9D4qWWc9MKc
https://www.youtube.com/watch?v=dRvF8rLQgpc
► Πολλές φορές παρουσιάζονται υπέρμετρες κυρτώσεις της σπονδυλικής στήλης από παθολογικές αιτίες. Τέτοιες είναι:
- Λόρδωση, με έντονο άνοιγμα προς τα πίσω, (αύξηση οσφυϊκού κυρτώματος)
- Κύφωση: αντίθετη της προηγουμένης, με έντονο άνοιγμα προς τα εμπρός, (αύξηση θωρακικού κυρτώματος)
- Σκολίωση: με έντονη κυρτότητα της σπονδυλικής στήλης είτε προς τα δεξιά, είτε προς τα αριστερά.
Δραστηριότητα 2
Όπως παρατηρήσατε και εσείς οι ίδιοι η λάθος στάση σώματος είναι μια αιτία που οδηγεί σε μελλοντικούς πόνους πλάτης. Δεδομένου ότι διανύουμε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από την καθιστική ζωή και εργασία, η σωστή στάση σώματος κρίνεται πιο σημαντική και απαραίτητη από ποτέ. Σύμφωνα με την παρακάτω εικόνα πως θα μπορούσαμε να το πετύχουμε αυτό; Γράψτε την απάντησή σας στο Φύλλο Εργασίας.
Δραστηριότητα 3
Απαντήστε στην ερώτηση...Πώς θα μπορούσαμε να τα προλάβουμε όλα αυτά;;;;
Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι παίζουν σημαντικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Στην όρθια θέση οι μυς αυτοί συσπούνται συνεχώς και εκτείνουν την σπονδυλική στήλη. Η σταθερότητα, η δύναμη, η κινητικότητα και ο καλός συντονισμός κοιλιακών-ραχιαίων αποτρέπει τις παραμορφώσεις που εξετάσαμε παραπάνω.
⇒Ψάξτε στο διαδίκτυο για να βρείτε ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να πετύχουμε τον στόχο μας και παρουσιάστε τις...
