Διαδικασία
Διαδικασία.
Η διαδικασία εκτείνεται σε έξι εβδομάδες και ακολουθεί τα παρακάτω βήματα:
Εβδομάδα 1: Κατανόηση του Άγχους
- Χωριστείτε σε ομάδες των 3-4 ατόμων.
- Ερευνήστε τις αιτίες και τα συμπτώματα του άγχους μέσω αξιόπιστων πηγών (άρθρα, συνεντεύξεις, βίντεο).
- Καταγράψτε τα ευρήματά σας σε ένα κοινόχρηστο έγγραφο για την ομάδα σας.
Εβδομάδα 2: Εξερεύνηση Τεχνικών Διαχείρισης
-
Μελετήστε διάφορες τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους, όπως:
- Βαθιές αναπνοές.
- Διαλογισμός ή χαλάρωση.
- Οργάνωση χρόνου.
- Σωματική δραστηριότητα.
- Επιλέξτε τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές για την ομάδα σας και δημιουργήστε σύντομες περιγραφές τους.
Εβδομάδα 3: Σύνθεση Πληροφοριών
- Συζητήστε τα ευρήματα της ομάδας σας.
- Δημιουργήστε ένα προσχέδιο του συλλογικού οδηγού διαχείρισης άγχους.
- Ελέγξτε τις πληροφορίες για να διασφαλίσετε την ακρίβεια και τη συνέπεια.
Εβδομάδα 4: Δημιουργία Υλικού
-
Δημιουργήστε το τελικό υλικό της ομάδας σας, χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως:
- PowerPoint.
- Canva.
- Ενημερωτικές αφίσες ή σύντομα βίντεο.
- Προετοιμαστείτε για την παρουσίαση του έργου σας.
Εβδομάδα 5: Προσωπικό Σχέδιο Δράσης
- Δημιουργήστε ένα ατομικό σχέδιο δράσης που περιλαμβάνει τις τεχνικές που θεωρείτε πιο χρήσιμες.
- Παρουσιάστε το σχέδιό σας στα μέλη της ομάδας σας και λάβετε σχόλια για βελτιώσεις.
Εβδομάδα 6: Παρουσίαση και Αναστοχασμός
- Παρουσιάστε τον συλλογικό οδηγό της ομάδας σας καθώς και τα ατομικά σχέδια δράσης.
- Συζητήστε τα αποτελέσματα της εργασίας σας και τι μάθατε από τη διαδικασία.
- Εξετάστε πώς μπορείτε να εφαρμόσετε όσα μάθατε στην καθημερινή σας ζωή.
Αυτή η διαδικασία εξασφαλίζει ότι κάθε ομάδα θα συνεργαστεί με δομημένο και δημιουργικό τρόπο, οδηγώντας σε αποτελεσματική μάθηση και ανάπτυξη δεξιοτήτων.
