Εισαγωγή
Βιωματική άσκηση
ΟΔΗΓΙΑ Παρακαλώ, γράψτε στο χαρτάκι με το όνομά σας, κάτω από το όνομά σας το συναίσθημα σας την δεδομένη στιγμή.
Όποιος ολοκληρώνει κολλάει το χαρτάκι του στον πίνακα. Αφού ολοκληρωθεί αυτή η φάση θα παρατηρήσουμε όλοι μαζί για λίγο τα χαρτάκια.
Έπειτα θα ξεκινήσει ένας διάλογος με ερωτήσεις όπως:
- Πόσο εύκολο σας ήταν να αναγνωρίσετε τι νιώθετε αυτή την στιγμή;
- Συνήθως είναι εύκολο να καταλαβαίνετε τι νιώθετε κάθε στιγμή;
- Τα συναισθήματα επηρεάζουν συνήθως την συμπεριφορά σας; Πώς;
- Παρατηρείτε μεγάλη ποικιλία στα συναισθήματα μεταξύ των σας;
- Πως εξηγούνται οι ομοιότητες ή διαφορές μεταξύ των συναισθημάτων σας;
- Εστιάστε σε κάποιον που έχει διαφορετικό συναίσθημα από εσάς, μπορείτε να υποθέσετε την αιτία που του προκαλεί αυτό το συναίσθημα;
- Τώρα που γνωρίζεται τα συναισθήματα των συμμαθητών σας θα τροποποιήσετε την συμπεριφοράς απέναντι τους; Αν ναι πώς και γιατί;
Για να νιώθουμε θετικά συναισθήματα και ψυχική γαλήνη έχουμε την ανάγκη να νιώθουμε ικανοποιηση σε όλους τους τομείς της ζωής μας, τόσο προσωπικά όσο επαγγελματικά όσο και φιλικά.
Για να το πετύχουμε αυτό αγωνιζόμαστε καθημερινά να διαχειριστούμε καταστάσεις και στα 3 αυτά επίπεδα αντλώντας την ψυχική μας ηρεμία από την επιτυχή διαχείριση αυτών των καταστάσεων. Τα συναισθήματα εμπλέκονται έντονα σε αυτές τις διαδικασίες αποτελώντας είτε την πηγή δύναμης είτε ένα ανυπέρβλητο εμπόδιο.
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ένα ένα σύνολο δεξιοτήτων που σχετίζεται με την αναγνώριση και διαχείριση τόσο τον προσωπικών συναισθημάτων όσο και των συναισθημάτων των άλλων. Αποτελώντας έτσι έναν βασικό παράγοντα για την επιτυχία σε όλους τους τομείς της ζωής μας άρα και τελικά για την προσωπική μας ευτυχία.
Μέσω αυτής της εργασίας θα θέλαμε να γνωρίσετε την έννοια της συναισθηματικής νοημοσύνης, την αξία της καθώς και πως να την αναπτύξετε ώστε να αποκτήσετε ένα ισχυρό όπλο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε σε προσωπικό αλλά και διαπροσωπικό επίπεδο. Καθιστώντας σας έναν πιο ευτυχισμένο άνθρωπο!
“Κάθε ανθρώπινο πλάσμα βιώνει συναισθήματα σε όλη του τη ζωή, από τη γέννηση έως το θάνατο. Αυτή είναι η βάση που μας ενώνει εκ των προτέρων μ’ όλα τα ανθρώπινα όντα, σ’ οποιαδήποτε στιγμή της ζωής μας ή της δικής τους» V. Satir
